[...] przetworzona żywność, to dwie różne bajki - nie dla każdego fruktoza w umiarkowanych ilościach, pochodząca z dobrych źródeł, jak owoce i miód, jest "zła". Nie istotne jest, czy fruktoza jest "przetworzona" (nie bardzo nawet rozumiem co ten termin do końca oznacza...), ale czy jest w "stanie wolnym" czy w stanie "związanym z jakimś buforem jak [...]
W ACT niby powinno sie brzuch pierwszy ćwiczyć ale ja właśnie w moim planie zrezygnowałem i nie wiem czy w dni trenngowe dam radę jeszcze ABS II bo moje ACT jest takie dopasowane wg moich upodobań... Ale głownie chodzi mi o HIIT czy wpleść w sobotę aeroby(co do których nie jestem zbytnio przekonany gdyż chce spalić nadmiar tłuszczu a nie [...]
Dziękuję bardzo za poprawienie . Jeszcze tylko pare pytań do upewnienia się: - Czy mogą być rano płatki kukurydziane zamiast owsianych? Widzę w tabeli wartosci odzwyczych ze nie dużo się różnią, a gdybym mogl zamienić te 2 produkty to byłoby super poniewaz mam nadmiar płatków kukurydzianych w domu. -Ten twaróg i orzechy... W duzych ilościach jeść? [...]
jest tak kolo chce nabrac jak najwiecej miesnia ale nie dolozy nic innego ma tyko 100 mety lecz jest podatny na nadmiar estrogenu i czy te 10 mg nolvy mogly by bardzo zachamowac przyrosty i czy wystarczalo by 5mg zwazywszy na ilosc i pytanie czy 10 mg nie bylo by lepsze od 15mg ktore juz tlumilo by wydzielenie wlasnego testosteronu
[...] plan 4-dniowy bo mam ułożoną pod niego dietę. Choć jestem ektomorfikiem, więc chyba nadmiar kalorii nie powinien zaszkodzić? I co z treningami na przedramiona? PS. Wypychanie nóg-chodzi o ćwiczenie na maszynie, a prostowanie-czyli trening na prasie? I czy 2 ćwiczenia na triceps i barki to nie za mało? Pozdrawiam i czekam na dalsze porady :)
noo taaa:P ale skoro w danym dniu zuzyje wiecej kcal to czy nie powinienem ich wiecej dostarczyc zebym przez caly czas mial nadmiar kcal?
Ode mnie kilka informacji: 1- słodycze oczywiście nie. 2- stałe godziny posiłków, zbilansuj, dopracuj żywienie. 3- Spalanie miejscowe nie istnieje zatem zapewne wiesz nie wybierzesz miejsca, ważne- zastosuj antykataboliki przy mocnej redukcji warto. 4- Codziennie- Nie! 4 razy w tyg max. 5- Trzeba dobrze rozplanować treningi siłowe i aerobowe [...]
Polska - Estonia
To bedzie mial Janas bol glowy z napastnikami:Piechna,Jeleń na duzy + ale za Rasiakiem przemawia doswiadczenie miedzynarodowe jednak jak nie bedzie gral w klubie to kto wie czy nie bedzie ogladal w tv Jelenia czy Piechny na boiskach w Niemczech Mila:bardzo ladna bramka,kilka bardzo ladnych podan,sprawdzil sie jak najbardziej Lewandowski :jak [...]
Po co mam wklejać diete. Pytam tylko czy on ketozie nie zaszkodzi... Bo w ketozie chodzi oto, żeby było jak najwięcej tłuszczu, a ja właśnie podbijam tym tłuszcz. Weglowodanów ma tyle co nic, a jak wiadomo nadmiar tłuszczu na ketozie organizm wydala, więc? Drogi ten majonez nie jest szczerze mówiąc.
Dieta kopenhaska III
[...] sie podzielic z wami moimi doswiadczeniami z walka ze zbednymi kilogramami.1,5 roku temu zdecydowalam sie,ze czas cos zrobic ze soba i zrzucic nadmiar sadelka.Kiedy zaczynalam wazylam 100 kg przy wzroscie 170cm(bzlam strasznzm tluscioszkiem).Juz wczesniej bylam na kilku dietach ale niestety kilogramy zawsze wracaly.Ale tym razem sie [...]
[...] oka, nie mam pojęcia jak wygląda proces badań klinicznych i wprowadzenie do obrotu leków ale zapewne producent wiele skuktów ubocznych wpisuje nad wyrost aby w razie co mieć czyste rączki. Tak czy inaczej myslę ze nie ma co z kim się porównywać i jeśli naprawdę źle się czujesz starać się wyeliminować to co może mieć na to wpływ. Sam testeron nie [...]
[...] nóg raz w tyg. to taki plan znalazłem na internecie i wydawał się być rozsądnym. Może macie racje, że to za wcześnie na 7x/tyg. A jak uważacie po jakim czasie można wskoczyć na taki tryb treningu i czy w ogóle jest to opłacalne czy może więcej zaszkodzi niż pomoże? Dopytuje o to bo mam nadmiar wolnego czasu a siłownia to jedno z [...]
[...] bo głównie mięso, jajka, ryby to produkty wysoko kwasowo-twórcze a ja mam 70% objawów zakwaszenia, zresztą czemu się dziwić - zawsze byłem mięsożerny, nie jadłem owoców czy warzyw, piłem mało wody: http://www.dobradieta.pl/rownowazniki.php Wniosek jest taki: - albo będę jadł więcej białka i zrzucę brzuch, poprawie sylwetkę ale pogłębie [...]
Witaminy to podstawa, czy ćwiczysz czy nie Omega 3 to rybi tłuszcz, możesz zakupić łososia, lub sledzie dobrej jakości też jest go tam sporo, natomiast w kapsach masz bardziej uniwersalne 2g dziennie ok Vitamina C to witamina ok 1000mg dziennie powinno być ok BIO CLA spróbuj może z innej firmy, nei jest konieczne Cudów po tym nie będzie, nie [...]
Wyczytałem gdzieś wypowiedz Marka.C, że w jakichś badaniach udowodniono, że aby 1g białka miał zostać wykorzystany budulcowo potrzebne jest od 4 d 7g WW, więc ? Jak miałem na poprzednim cyklu 3.5 WW /kg zero przyrostów.... Jeszcze sprawa co do białka. Wiadomo, że zwierzęce są lepszej jakości, ale co gdy z bilansu wychodzi np 50 na 50 % zwierzęce [...]
Tak, wlasnie o to mi chodzi. Napisze jasniej: czy interwaly wystarcza zeby "sciagnac" ze mnie nadmiar wody i pozwola na tylko "niewielkie" podwyzszenie cisnienia? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-01-04 15:10:26
Aha i jeszcze jedno przy układaniu diety wspomagałem się m.in programem Vitalmax i tam mi wyszedł straszny nadmiar niektórych minerałów (sód jakoś 300%,fosfor) jak i witamin (E,B12,C) - czy to nie jest aby źle, czy to tylko numerki w programie? Zmieniony przez - modyl w dniu 2010-08-09 14:28:59
Olejek z CBD
[...] za to osoby zażywające olej CBD twierdzą, że pomaga on uporać im się z nadmiarem stresu – sam stres nie jest co prawda określany mianem choroby, jednak jego nadmiar może je powodować. I znowu: warto spróbować CBD, zanim sięgniemy po specyfiki z dłuższą listą skutków ubocznych wymienionych na ulotce. nie wiem, czy sprawdzi sie w tym celu do konca
[...] powinna zawierać proporcje kwasów 1:1:1 albo 1:2:1 a rzepakowy to głównie JEDNONASYCONE źródlo, rozumiem jakbyś ten argument z omega -6 pokazał na : słonecznikowym oleju czy z pestek winogron. To wtedy smalec okazałby się lepszy Bez rozpisywania się http://potreningu.pl/diety/artykuly/280/olej-rzepakowy--cennym-skladnikiem-diety Chętnie [...]
czy lepiej za duzo czy za malo? to zalezy... jesli jem przez miesiac za malo to lapa spada mi centymetr, jesli jem miesiac za duzo to brzuch rosnie mi o 10 cm. warto zebys wiedzial co sie bedzie dzialo u Ciebie. bo moze jestes bardziej czuly na deficyt kalorii niz na nadmiar. co do nieregularnych posilkow, to jesli wyleci Ci jakis posilek, to nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
